Pravidelné vyprázdňovanie si získava obľubu medzi ľuďmi, ktorí sa snažia ozdraviť svoje telo, udržať si dobrú náladu a byť aktívni. Čistiace programy naberajú na obrátkach a majú širokú škálu produktov. Colon Cleanse Smoothies je jednoduchý a zdravý spôsob, ako sa zbaviť toxínov a nečistôt.
Smoothie vyrobené z rôznych ingrediencií môžete konzumovať každý deň, napríklad pred raňajkami. Z vedľajších účinkov nápojov možno vyzdvihnúť individuálnu neznášanlivosť niektorých zložiek. Alergén možno úspešne nahradiť niečím iným a nájsť recept vhodný pre všetky ukazovatele.
Základné pravidlá čistenia
- Smoothie recepty na očistu tela sú zostavené v pomeroch, ktoré vám umožnia získať maximum užitočných látok, jemne a postupne zbavovať črevá toxínov. Nemôžete vylúčiť jednu zložku alebo ju nahradiť inou, ak jedna zo zložiek koktailu nie je vhodná, musíte si vybrať iný recept.
- Pred začatím čistenia musíte vykonať dvojtýždňovú prípravu, ktorá spočíva v obmedzení sladkých, vyprážaných a nezdravých jedál.
- Počas pitia čistiacich nápojov je prísne zakázaný pôst. Zrušenie jedla spôsobuje pokles práce gastrointestinálneho traktu, metabolizmus je narušený, v dôsledku čoho sa metabolizmus môže spomaliť.
Veľké množstvo zeleniny a ovocia obsahuje vlákninu a tá pomáha jemne prečistiť organizmus a naštartovať metabolizmus. Jedenie ovocných alebo zeleninových smoothies na čistenie čriev rozmixovaných v mixéri robí jedenie chutnejším a príjemnejším. Príprava takýchto nápojov trvá trochu času, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá:
- Smoothie môže obsahovať maximálne 5 ingrediencií, nie viac.
- Na dochutenie možno pridať med, v žiadnom prípade by sa nemal používať cukor.
- Koktail musí byť dôkladne rozomletý a premiešaný, šťava zložiek sa musí navzájom premiešať.
Hlavné klady konzumácie smoothies na rastlinnej báze
- Čistenie žalúdka a čriev napomáha procesu chudnutia zrýchlením metabolizmu.
- Normalizácia tráviacich orgánov.
- Posilnenie vlasov, nechtov, čistenie pleti od vyrážok.
- Pocit ľahkosti a príval energie.
- Zdravý a zdravý spánok.
Správne zvolený recept dokáže zázraky, ozdraví telo, naplní ho vitamínmi živého ovocia a zeleniny, prečistí črevá od toxínov a toxínov.
Kapusta + jablko + banán + petržlen
Do misky mixéra musíte vložiť ošúpané jablko, banán bez šupky, šálku kapustových listov (zbavených tvrdých žiliek) a nasekanú ½ šálky petržlenu.
Všetky komponenty dôkladne nasekajte v mixéri, ak nie je dostatok tekutiny, môžete pridať ½ pohára čistej vody, aby sa uľahčilo pitie. Tento koktail môžete piť každý deň, kým vás to neomrzí, najlepšie pol hodiny pred jedlom nalačno.
Banán + jogurt + ovsené vločky
Tento recept na prečistenie hrubého čreva je vhodný pre ľudí, ktorí nemajú problém s trávením laktózy a vlákniny. O prospešnosti ovsených vločiek vie každý, hovorí sa im aj skrášľovacia kaša, pretože vláknina a vláknina v nej obsiahnutá pôsobí ako masáž na steny čriev, čím sa zvyšuje peristaltika.
V mixéri zmiešajte: ošúpaný banán, 5 polievkových lyžíc ovsených vločiek a ½ šálky bieleho jogurtu bez cukru. Všetko dôkladne pomelte a pite s potešením. Je vhodné piť šejk ihneď po príprave, predtým ako sa ovsené vločky nasýtia jogurtom, aby sa dosiahol drhnúci účinok.
Brokolica + kefír + kôpor
Ideálny recept pre tých, ktorí si chcú nielen prečistiť telo a črevá, ale aj schudnúť. Pred zmiešaním uvarte 100 gramov brokolice, nakrájajte zväzok kôpru, aby ste získali ½ šálky, a vezmite 200 mililitrov kefíru. Všetko zmiešame v miske a rozdrvíme, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Na dochutenie je možné pridať trochu korenia alebo medu.
Kefír + jahoda + banán + tvaroh
Toto smoothie má nahradiť plnohodnotné jedlo počas chudnutia. Zložky sa odoberajú v týchto pomeroch: 1 banán bez šupky, pohár jahôd, ½ nízkokalorického kefíru a ½ šálky obilného tvarohu. Všetko sa šľaha v mixéri na kefírovú hmotu.
Jablko + špenát + citrón
Do misky mixéra vložte ošúpané jablko, 1 pohár špenátu, šťavu a dužinu z ½ citróna a pohár vody a dôkladne rozšľahajte do hladka. Banán má vysoký obsah kalórií, takže každý banánový recept môže nahradiť vaše každodenné občerstvenie.
Toto smoothie na čistenie čriev splní nielen svoj pôvodný účel, ale zároveň dodá telu energiu na celý deň.
Cesnak + petržlen + reďkovka + cvikla + mrkva
Takéto zložky sú schopné nasýtiť žalúdok, vyčistiť črevá, obdarovať telo množstvom vitamínov bez gramu cukru. Zelenina v čistiacich kokteiloch sa najčastejšie používa na chudnutie a svetelný efekt. Na varenie si musíte vziať: ošúpanú repu, 1 reďkovku, 1 strúčik cesnaku bez šupky, ½ šálky petržlenu a 3 mrkvy. Všetko je šľahané v mixéri, až kým nebude hladké.
Čistenie tela pomocou týchto receptov je prakticky bezpečné, avšak pred užitím smoothie sa musíte uistiť, že osoba nemá žiadne kontraindikácie, ktoré môžu byť spojené s gastrointestinálnymi ochoreniami, diabetes mellitus a alergickými reakciami.